করোনা প্রতিরোধে হাত ধুতে জন্মদিনের গান ও কিছু প্রয়োজনীয় টিপস।

করোনভাইরাস রোগের মতো শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়া ভাইরাসগুলি (কোভিড -১৯) ছড়িয়ে পড়ে যখন ভাইরাসযুক্ত শ্লেষ্মা বা ফোঁটাগুলি আপনার চোখ, নাক বা গলার মাধ্যমে আপনার শরীরে প্রবেশ করে। প্রায়শই, এটি আপনার হাত দিয়ে ঘটে। ভাইরাসটি একজন ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম সাধারণ উপায় হচ্ছে হাত। বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন, ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার অন্যতম সস্তা, সহজতম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ঘন ঘন ধুয়ে ফেলা। কীভাবে আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত তা সম্পর্কে আপনার যা জানা থাকাটা জরুরী।

১. কতক্ষণ আমার হাত ধুতে হবে?

আপনার হাত কমপক্ষে ২০-৩০ সেকেন্ডের জন্য ধোয়া উচিত। এটির সহজ উপায় হ'ল দুইবার শুভ জন্মদিনের গান গাওয়া (Happy birthday to you. Happy birthday dear..... Happy birthday to you) হ্যান্ড স্যানিটাইজারের ক্ষেত্রেও একই রকম।এমন স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন যাতে কমপক্ষে ৬০% অ্যালকোহল থাকে এবং সম্পূর্ণ কভারেজ নিশ্চিত করার জন্য কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য আপনার হাতে এটি ঘষতে হবে।

২. আমি কীভাবে আমার হাত ধুয়ে ফেলতে পারি?
আপনার হাতের ভাইরাসের সমস্ত চিহ্ন মুছে ফেলতে নিচের পদ্ধতি গুলো অনুসরন করতে পারেন

ক. চলমান জলে হাত ভেজানো।
খ. ভেজা হাতে পর্যাপ্ত সাবান লাগান
গ. কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য হাতের পিছনে, আঙ্গুলের মধ্যে এবং নখের নীচে সহ - সমস্ত হাতের পৃষ্ঠতলে ঘষতে থাকা।
ঘ. চলমান জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলা।
ঙ. একটি পরিষ্কার কাপড় বা একক ব্যবহারের তোয়ালে দিয়ে হাত শুকনো করে মুছে ফেলা।

৩. তোয়ালে দিয়ে কি আমার হাত শুকানো দরকার?

শুষ্ক ত্বকের চেয়ে ভিজে ত্বক থেকে জীবাণুগুলি আরও সহজে ছড়িয়ে যায়, তাই আপনার হাত পুরোপুরি শুকানো একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। তাই হাত ধোয়ার পর টিস্যু পেপার, তোয়ালে বা পরিষ্কার কাপড় দিয়ে হাত শুকনো করে মোছা জীবাণুগুলি অপসারণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

৪. হাত ধোওয়ার জন্য আমার কি গরম জল ব্যবহার করা দরকার?

না, আপনি হাত ধোয়ার জন্য যে কোনও তাপমাত্রা জলের ব্যবহার করতে পারেন। ঠান্ডা জল এবং উষ্ণ জল জীবাণু এবং ভাইরাসকে হত্যা করতে সমানভাবে কার্যকর - যদি আপনি সাবান ব্যবহার করেন!

৫. কখন আমার হাত ধুতে হবে?

COVID-19 প্রতিরোধের প্রসঙ্গে, নিম্নলিখিত সময়গুলিতে আপনার হাত ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত। আপনার নাক খোটানোর পরে, কাশি বা হাঁচি দেবার পর, র্বসাধারণের যাতায়াত আছে এমন স্থান যেমন বাজার এবং উপাসনালয়গুলি সহ একটি সর্বজনীন স্থান পরিদর্শন করার পরে, টাকাসহ বাড়ির বাইরের পৃষ্ঠগুলিকে স্পর্শ করার পরে, অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার আগে এবং পরে, খাওয়ার আগে এবং পরে।

সাধারণভাবে নিম্নলিখিত সময়গুলিতে আপনার সবসময় আপনার হাত ধোয়া উচিত।
টয়লেট ব্যবহার করার পরে, খাওয়ার আগে এবং পরে, আবর্জনা নাড়াচাড়া করলে, প্রাণী এবং পোষা প্রাণী স্পর্শ করার পরে, বাচ্চাদের ডায়াপার পরিবর্তন করার পরে বা শিশুদের টয়লেট ব্যবহারে সহায়তা করার পরে যখন আপনার হাত দৃশ্যমান নোংরা হয়।

৬. আমি কীভাবে আমার বাচ্চাকে তার
হাত ধুতে সাহায্য করতে পারি?

আপনি বাচ্চাদের হ্যান্ড ওয়াশিং সহজ করে তাদের হাত ধোয়াতে সহায়তা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের হাত ঘষাতে সাহায্য করার সময় তাদের পছন্দের গানগুলি গেয়ে তাদের জন্য মজাদার করতে পারেন।

৭. কোনটি ভাল: আপনার হাত ধোয়া বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করে?

সাধারণভাবে, সাবান এবং জল এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজারের সাহায্যে উভয় হাত ধোওয়া বেশিরভাগ জীবাণু এবং রোগজীবাণু হত্যার জন্য অত্যন্ত কার্যকর। আপনি যখন বাড়ির বাইরে থাকবেন তখন হ্যান্ড স্যানিটাইজার প্রায়শই বেশি সুবিধাজনক হয় তবে জরুরি পরিস্থিতিগুলি খুঁজে পাওয়া ব্যয়বহুল বা কঠিন হতে পারে। এছাড়াও অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার করোনভাইরাসকে হত্যা করে তবে এটি সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে হত্যা করে না। উদাহরণস্বরূপ, এটি নোরোভাইরাস এবং রোটাভাইরাসের বিরুদ্ধে তুলনামূলকভাবে অকার্যকর।

৮. করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করতে আমি আর কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

সঠিক হাঁচি এবং কাশির শিষ্টাচার ব্যবহার করুন। কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাককে নমনীয় কনুই বা টিস্যু দিয়ে Cover করে রাখুন, অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুগুলি অপাারন করুন এবং আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন (মুখ, নাক, চোখ) সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করুন।হাত মেলানো, আলিঙ্গন করা বা চুম্বন করা হতে বিরত থাকা। খাবার, বাসন, কাপ এবং তোয়ালে শেয়ার না করা। সর্দি বা ফ্লুর মতো লক্ষণ রয়েছে এমন কারও সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনার বা আপনার বাচ্চা জ্বর, কাশি বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হলে তাড়াতাড়ি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

তথ্য সুত্র : ইউনিসেফ।
অনুবাদ মোঃ রিয়াজুল ইসলাম।